慢性腰肌劳损的调理方法

作者：xinghua 发表时间：2020-08-26 08:53:53 浏览：次

慢性腰肌劳损的调理方法

慢性腰肌劳损的调理主要通过按摩、足疗和运动方法进行综合调理．

按摩法

患者俯卧位，医者从患者骶部到腰部进行轻揉3～5 rain，主要是按摩有关的腰骶部的肌肉，关键对这些肌肉的起止点进行按摩以达到放松肌肉的目的；接着医者用手指依次按压患者肾俞穴、次缪、阿是穴、环跳、委中、昆仑等穴位，每个穴位按压20~30 S，力量由轻到重；然后医者用双手的大、小鱼际及掌根推揉脊柱及其两侧的竖脊肌10~20次，再运用滚法、揉捏、按压、弹拨等方法对腰骶部的肌肉进行按摩；再使用斜扳腰椎法，患者取侧卧位，上侧下肢屈髋屈膝，医者立于患者对面，双手分别按上侧肩部和臀部，然后两手反方向用力按压3～5次，接着患者仰卧位，屈髋屈膝，医者双手握住患者双下肢膝关节处左右旋转5～6次后将一侧上肢的前臂放患者的双膝下，另一只手托住患者的腰骶部向上做托法；使用牵抖法，患者取俯卧位医者立于患者的足底一侧，并双手紧握患者的双踝部，进行上下牵抖患者腰部和双下肢3～5次，牵拉过程中注意保护患者的踝部用力不可过猛，整个过程中按摩手法要求和缓有力，有深透感、节奏感，以患者感觉温柔、舒适为度，按摩每隔一天一次．

医用腰围3.jpg

足疗

医者或患者自己首先仔细运用拇指按压刺激肾上腺和肾脏的反射区，接着对输尿管和膀胱的反射区也进行刺激；然后以脏器循环的顺序(肾脏一输尿管一膀胱)进行揉搓．在进行足疗的同时可对金门和中封两个穴位进行按压，一共用时大概为15 rain，足疗连续做3 d后再休息5 d．

运动方法

患者仰卧位，两膝屈曲贴腹，双手抱膝，使腰部平贴于床上，腰骶部肌肉放松；患者俯卧位，两手扶床，抬起头和上体，保持一段时间；仰卧位，挺胸，使背部离开床保持一段时间；患者仰卧位，抬臀部离床；立位，双手叉腰，做体转运动，同时外展该侧的上肢，眼望掌心，两侧交替进行；倒退走，选择在平坦安全的地方进行，患者倒退走的时候上体适当后仰，重心后移，尽量用前脚掌发力，膝踝关节注意缓冲，速度和步幅因人而定．运动疗法每天早晚各一次，每个动作每次做10~20次．另外患者在调理过程中还应该加强腰背的肌肉力量练习．

根据需求佩戴工作护腰带。

上一篇：高分子泡沫骨折固定夹板的临床应用参数

下一篇：可塑性夹板的展望